Hähnchenfilet mit Gemüse
Nährwerte pro Portion: 538 kcal Kohlenhydrate: 14 g Eiweiß: 50 g Fett: 31 g
Vorbereitung: 50 min
Einfach
Vorbereitung: 50 min
Einfach
Zutaten:
- 1 g schwarzer Pfeffer
- 400 g Schweinelende
- 10 g Knoblauch
- 1 g salz
- 300 g Brokkoli
- 50 g Olivenöl
Zubereitung:
- 50 g geschälte und in kleinere Stücke geschnittene Zwiebeln in den Mixkelch geben. 10 Sekunden mit der Drehzahlstufe 10 zerkleinern. Mit dem Spachtel bis zum Boden des Mixkelches abschaben. 50 g Olivenöl in den Mixkelch geben. 5 Minuten bei 100°C mit der Drehzahlstufe 2 rückwärts braten.
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